Une peau florissante saine sans rides à l'âge adulte - les femmes sont prêtes à sacrifier beaucoup pour obtenir cet effet. Ils dépensent des sommes d'argent impensables en cosmétiques et en procédures, administrent des injections d'acide hyaluronique, s'allongent sur la table d'opération. Malheureusement, tout cela n'aide pas longtemps. C'est parce que le rajeunissement de la peau doit commencer de l'intérieur. Voici 5 substances disponibles qui aideront la peau à rester ferme et tendue plus longtemps.
Antioxydants - protection naturelle contre les radicaux libres
Pourquoi la peau s'estompe-t-elle? Il existe aujourd'hui plus de 300 théories qui expliquent le processus de vieillissement. Selon l'un d'eux, les radicaux libres sont les coupables du principal trouble féminin. Ils entraînent la formation de trous dans les membranes des cellules épithéliales, leur plissement et leur vieillissement. La nature a créé de nombreux moyens - des antioxydants qui peuvent aider le corps humain à résister à l'attaque des agresseurs. Le plus puissant d'entre eux, selon les scientifiques, est le flavonoïde du mélèze de Sibérie - la dihydroquercétine. Son volume d'absorption des radicaux libres est 2500 fois supérieur à celui du citron.
Testostérone - un stimulateur du renouvellement cellulaire de la peau
Le système endocrinien agit comme le marionnettiste de tous les processus de notre corps. Le rôle des fils est joué par les hormones. Ce sont eux qui font bouger la poupée, appelée «auto-rajeunissement de la peau». Le fil conducteur de cette marionnette est la testostérone. Cela dépend de lui à quelle vitesse les cellules de la peau seront restaurées, le collagène et le sébum seront produits. Avec l'âge, la concentration de l'hormone dans le sang diminue, le fil qui déplace la poupée s'affaiblit, la marionnette se fige. Il contient des substances à partir desquelles le corps humain peut construire sa testostérone.
La rutine normalise les processus métaboliques
Le rajeunissement de la peau et de tout l'organisme dépend fortement du rythme des processus métaboliques, c'est-à-dire de la rapidité avec laquelle les nutriments entreront dans les cellules et excréteront les produits de leur activité vitale. La voie de transport le long de laquelle tous ces mouvements sont effectués est le système circulatoire. Si, pour une raison quelconque, il cesse de remplir pleinement ses fonctions, les cellules de la peau meurent de faim, les toxines s'y accumulent. Cela n'affecte pas de la meilleure façon l'apparence de notre housse de protection. La rutine flavonoïde, que l'on trouve en abondance dans le sarrasin, est parfaite pour le rôle d'un ouvrier routier travaillant à la restauration des liaisons de transport.
Les acides gras polyinsaturés oméga-3 aideront à retenir l'eau dans la peau
La valeur des acides gras polyinsaturés oméga-3 pour maintenir une peau jeune ne peut guère être surestimée. Encore: ce sont des briques pour construire les membranes de ses cellules, permettant de retenir les fluides dans les couches profondes de la peau, des activateurs de la production de collagène et d'élastine, des liquidateurs de processus inflammatoires, et aussi un parapluie pour se protéger du soleil. Malheureusement, le corps n'est pas capable de synthétiser par lui-même une substance aussi précieuse, et donc son apport régulier de l'extérieur repose entièrement sur notre conscience. Généreuses sources d'acides pour le rajeunissement - caviar rouge et noir, huile de lin, huile de saumon.
Eau - hydrater la peau de l'intérieur
Chaque beauté connaît une vérité commune: pour que la peau soit belle, il faut l'hydrater. Comment? Il existe de nombreuses façons. Vous pouvez appliquer régulièrement une crème spéciale. Cependant, cela ne fonctionne que dans la couche superficielle de la peau et n'affecte pas les plus profondes - celles dans lesquelles le processus de déshydratation commence. C'est en eux qu'une certaine substance est présente, appelée acide hyaluronique. Ses grosses molécules, comme de puissants aimants, attirent les molécules d'eau sur elles-mêmes et les retiennent dans la peau, la protégeant de la décoloration. Comment hydrater ces couches profondes de la peau? Très simple! Boire plus d'eau - 1, 5 à 2 litres par jour, nager dans des réservoirs - la peau, comme une éponge, absorbe de l'eau, mange plus de légumes et de fruits et. . . faire du sport. Oui, oui, ce n'est pas une erreur. Les cellules musculaires retiennent 6 fois plus d'eau que leurs homologues adipeux.
L'attaque simultanée des facteurs de vieillissement de la peau sur plusieurs fronts augmente les chances de succès dans la lutte pour la jeunesse. Soyez jeune!